Gramplay tematycznie Artykuły, informacje, ciekawostki i porady

HMB jest jednym z najlepszych suplementów diety wspomagającym przyrost czystej masy mięśni. Jest krótko łańcuchowym kwasem tłuszczowym, który tworzy się w organizmie z aminokwasu o nazwie Leucyny. Przeciętna dieta umożliwia syntezę około 3 gramów dziennie HMB. Bogata w białko dieta sportowca może prowadzić do dziennej syntezy około 5 gramów HMB. Każdy kto chce zwiększyć masę mięśniową, tzn . chce uzyskać stan pełnego anabolizmu, ma zwiększone potrzeby na HMB .

Stosując HMB można w ciągu kilku miesięcy uzyskać niewielki wzrost beztłuszczowej masy mięśni, jednocześnie spalając zawartość tkanki tłuszczowej pod skórą. Dlatego HMB polecane jest w czasie tworzenia rzeźby oraz podczas odchudzania.

Główne działanie HMB, za które jest tak uznane wśród kulturystów, jest to że HMB zapobiega rozpadowi białek czyli ich rozpadowi, ponadto HMB zwiększa znacznie regenerację mięśni po ciężkim treningu sportowca.

HMB daje najlepsze rezultaty jeżeli jest stosowane długofalowo, nie przynosi ono tak spektakularnych wyników w pierwszym miesiącu stosowania jak kreatyna. HMB jest pomimo to bardzo lubiane gdyż posiada szerokie spektrum działania, które ujawnia się stopniowo i równomiernie podczas całego okresu suplementacji HMB.