13 Oct
Czym są aminokwasy BCAA?
Używanie suplementów zawierających aminokwasy BCAA o rozgałęzionych łańcuchach połączone ze stosunkowo wysoką podażą węglowodanów może spowodować ogromne zmniejszenie się ilości tkanki tłuszczowej przy zachowanej wydolności fizycznej. Widać na tym przykładzie jak bardzo ważne są aminokwasy BCAA.
Jedną z najczęściej spotykanych form suplementów używanych we wszelkich sportach siłowo-wytrzymałościowych są aminokwasy BCAA.
aminokwasy BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, które często łączone są razem z aminokwasami prostymi. Są to praktyczne suplementy dostarczające wszelkie potrzebne aminokwasy. Są również dostępne osobno, dla osób którzy chcą precyzyjnie dostarczać stosowne ilości BCAA do organizmu.
Udowodniono, że aminokwasy BCAA odgrywają bardzo ważną rolę jako źródło energii podczas stanów wyczerpania się węglowodanów u sportowców. Może to być ważne dla kulturystów biorących udział w zawodach, których programy żywieniowe przed zawodami przewidują na ogół stopniową redukcję zarówno kaloryczności posiłków, jak i podaży węglowodanów. Stosowane regularnie aminokwasy BCAA sprawiają że organizm sportowca jest znacznie bardziej wydajny i odporny na wysiłek fizyczny.
aminokwasy BCAA o rozgałęzionych łańcuchach, szczególnie leucyna może bezpośrednio pobudzać syntezę białek. Mogą owe aminokwasy również zwiększyć wydzielanie się pewnych hormonów anabolicznych. Ostatnie badania pokazały, że przyjmowanie suplementu zawierającego aminokwasy BCAA hamuje rozklad białek w mięśniach, niezależnie od działania insuliny. Mogą one również spotęgować uwalnianie się niektórych hormonów anabolicznych np. hormonu wzrostu.
